Consejos para una vida sana

 

Bebe Agua

Somos agua en más de un 80% y se necesita todo el tiempo por lo que se debe beber distribuida a lo largo de todo el día. Trata de tomar por lo menos 6 vasos al día

Dieta equilibrada

La mayoría de las personas tienden a comer casi siempre los mismos alimentos esto puede crear deficiencias y acumulación de toxinas, come todo tipo de alimentos para mantenerte en equilibrio.

Vida activa

Recuerda que tu corazón es un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano, al igual que el resto de los músculos de tu cuerpo. Los ejercicios, sobre todo aeróbicos, te ayudan a mantenerte bien, fuerte, además de reducir el estrés, bajar de peso, prevenir enfermedades y, por supuesto, vivir más tiempo.

No fumar

Todos sabemos lo perjudicial que puede ser el tabaco para nuestra salud, puede provocar ataques cardiacos o diferentes tipos de cáncer. Intenta dejar de fumar y pide ayuda médica si lo crees necesario.

Sé positivo

Ten una actitud positiva frente a la vida, hay estudios que demuestran que las personas positivas son más felices y sanas que las personas negativas.

Revisiones anuales

Hazte un examen médico anual, sobre todo si en tu familia hay cáncer en la mama o útero o problemas de diabetes, corazón o hipertensión.